大姨妈13号来19号干净，排卵期通常在22~28号之间。
若月经周期规律（28~30天），排卵期为下次月经前14天左右，即28号±2天（26~30号）。若周期偏短（21~27天），排卵期提前至22~24号；周期偏长（31~35天），则延后至30~32号。
年龄因素影响周期稳定性，20~35岁女性周期波动较小，青春期或围绝经期可能出现提前或延后。生活方式如压力大、作息不规律会打乱周期，建议通过基础体温监测、排卵试纸或B超观察卵泡发育，提高预测准确性。
特殊人群如多囊卵巢综合征患者，需结合激素检查调整预测方法；哺乳期女性可能因激素波动无明确排卵期，需注意避孕。
