打呼噜主要由上呼吸道狭窄或阻塞引起，常见于肥胖、睡眠姿势不当、年龄增长或疾病导致的气道结构异常。
一、生理性因素
肥胖者颈部脂肪堆积压迫气道，男性因喉结发育和激素影响更易发生，40岁后肌肉松弛也会增加风险。
二、病理性因素
腺样体/扁桃体肥大（尤其儿童）、鼻息肉、鼻中隔偏曲等解剖结构异常，或患有高血压、甲状腺功能减退等疾病。
三、生活习惯影响
长期饮酒、吸烟或熬夜导致肌肉松弛，睡眠侧卧可减轻舌根后坠，仰卧则加重阻塞。
四、特殊人群注意
儿童打鼾需警惕发育异常，孕妇因激素变化易打鼾，肥胖者减重5%~10%可显著改善症状，建议优先通过侧卧、减重、避免睡前饮酒等非药物方式干预。
