最近老是打呼噜，可能与睡眠姿势、肥胖、年龄增长或上呼吸道结构异常有关，长期打鼾需警惕睡眠呼吸暂停综合征。
睡眠姿势不当：仰卧时舌根后坠压迫气道，侧卧可缓解。肥胖者颈部脂肪堆积也会阻塞气道，需控制体重。
年龄与生理变化：中老年肌肉松弛、腺体萎缩易致打鼾，儿童腺样体或扁桃体肥大也可能引发。
疾病因素：鼻炎、鼻息肉等鼻腔问题或下颌后缩等颌骨发育异常，会改变气道空间，诱发打鼾。
特殊人群注意：孕妇因激素变化和体重增加易打鼾，需定期监测；儿童打鼾需排查腺样体肥大，避免影响发育。
应对建议：调整睡眠姿势，控制体重，戒烟限酒，保持鼻腔通畅。若打鼾伴随呼吸暂停、白天嗜睡，应及时就医检查。
