发布于 2026-05-14
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调理高血压以非药物干预为基础，辅以药物治疗，需长期坚持。
1.生活方式调整：控制钠盐摄入（每日＜5克），增加钾摄入（如香蕉、菠菜），规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），戒烟限酒，保持健康体重（BMI 18.5~23.9），减少精神压力。
2.药物治疗：需在医生指导下选择降压药，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。老年高血压患者应注意避免体位性低血压，优先选择长效药物。
3.特殊人群管理：糖尿病或慢性肾病患者需更严格控制血压（＜130/80 mmHg），妊娠高血压需密切监测，优先非药物干预，必要时选用甲基多巴等安全药物。
4.定期监测：建议家庭自测血压，每周至少3天，早晚各1次，记录数据供医生调整方案。
