发布于 2026-06-11
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防治高血压、高血脂需综合干预,通过非药物手段(如饮食、运动)为主,必要时药物辅助。
饮食调整:减少钠盐摄入(每日<5克),增加蔬菜水果、全谷物,控制饱和脂肪与反式脂肪摄入,适量摄入鱼类、坚果等富含Omega-3脂肪酸的食物。
规律运动:每周≥150分钟中等强度有氧运动(如快走、游泳),结合每周2-3次力量训练,避免久坐,逐步提升运动强度。
体重管理:超重者(BMI≥24)通过饮食+运动减重,目标BMI维持在18.5~23.9,腰围男性<90cm、女性<85cm。
特殊人群:老年人需定期监测血压血脂,避免降压药与利尿剂联用导致电解质紊乱;糖尿病患者优先控制血糖,避免血脂异常加重血管损伤。
药物干预:高血压可选用钙通道阻滞剂、ACEI等;高血脂可选用他汀类药物,需在医生指导下使用,定期复查肝肾功能。



















