发布于 2026-05-14
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高血压患者需长期管理血压，通过生活方式调整、药物治疗及特殊人群护理实现控制目标。
一、饮食管理
低盐饮食（每日钠摄入<5克），减少腌制食品、加工肉及高钠调味品；增加钾摄入（如香蕉、菠菜），控制总热量，避免肥胖。
二、运动与体重控制
每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合抗阻训练；保持BMI 18.5~23.9，腰围男性<90厘米、女性<85厘米。
三、药物治疗
需遵医嘱服用降压药（如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等），不可自行停药或调整剂量；定期监测血压，记录波动情况。
四、特殊人群注意事项
老年患者避免血压骤降（收缩压<140mmHg），用药需谨慎；糖尿病患者目标血压<130/80mmHg；孕妇需密切监测，优先非药物干预。
五、心理与生活习惯
减少焦虑、压力，保证每日7~8小时睡眠；戒烟限酒，避免熬夜及过度劳累，定期复查血脂、肾功能等指标。
