发布于 2026-05-14
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首都医科大学附属北京安贞医院 心血管内科
高血压可通过生活方式调整(1-3个月见效)+ 必要时药物治疗(需医生评估)实现控制。以下是关键策略:
1.非药物干预:低盐(每日<5克)、低脂肪饮食,规律运动(每周≥150分钟中等强度),控制体重(BMI 18.5~23.9),戒烟限酒,减压(如冥想)。
2.特殊人群提示:
3.药物治疗:
4.监测与随访:家庭自测血压(早晚各1次),定期(每3-6个月)复查,避免自行停药。
核心原则:以非药物干预为基础,药物治疗为辅,长期坚持并定期监测。
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