发布于 2026-05-14
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正常人的血压标准为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。理想血压为收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg,正常高值血压为收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg。
高血压:收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg。长期高血压增加心脑血管疾病风险,需通过饮食控制(低盐低脂)、规律运动(每周150分钟中等强度运动)、体重管理(BMI控制在18.5~23.9)及定期监测血压。
低血压:收缩压<90mmHg或舒张压<60mmHg。常见于体质虚弱者、长期卧床者及脱水人群,可能导致头晕、乏力甚至晕厥。建议适当增加盐分摄入,规律饮水,避免长时间站立,必要时就医排查甲状腺功能减退等疾病。
特殊人群注意:老年人血压控制目标可适当放宽至<150/90mmHg,但需警惕血压骤降风险;妊娠期女性血压可能生理性降低,需动态监测;儿童血压随年龄增长逐步升高,定期体检是关键。血压异常应及时就诊,避免自行用药。



















