发布于 2026-05-14
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高血压防治需结合非药物与药物干预，核心措施包括生活方式调整、定期监测及合理用药。
一、生活方式干预
低盐饮食（每日盐摄入＜5克），减少加工食品与高钠调料；
规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），如快走、游泳；
控制体重（BMI维持18.5~23.9），避免肥胖；
戒烟限酒，减少酒精与尼古丁对血压的影响。
二、药物治疗
需在医生指导下使用降压药，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等；
特殊人群（如孕妇、糖尿病患者）用药需严格遵医嘱，避免自行调整剂量。
三、定期监测与管理
家庭自测血压（每日早晚各1次，连续测量3天取平均值）；
每年至少1次全面体检，监测血脂、血糖等心血管风险指标；
合并糖尿病、冠心病等疾病者需更频繁监测，及时调整治疗方案。
四、特殊人群注意事项
老年高血压患者：避免血压骤降，收缩压控制目标140~150mmHg；
儿童青少年：定期筛查血压，肥胖或有家族史者需加强干预；
妊娠期高血压：需在产科医生指导下控制血压，预防子痫前期。
