发布于 2026-05-29
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上海交通大学医学院附属新华医院 妇科
月经不调食疗可依据不同类型调整。针对经期紊乱,可多食用富含铁和维生素B族的食物,如瘦肉、菠菜、全谷物;针对经量异常,缺铁性贫血者增加动物肝脏、豆类摄入,量多者可尝试山药莲子粥健脾固经。特殊人群中,青春期少女需保证蛋白质与钙质摄入,避免节食;更年期女性可适量食用大豆及其制品调节激素水平。食疗需结合个体体质,若持续异常,应咨询专业医师明确病因,优先通过生活方式干预,如规律作息、适度运动和情绪管理辅助改善。
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