阴虚食疗以滋阴润燥、清热生津为原则，宜选择梨、百合、银耳等食材，避免辛辣燥热食物。
一、肺阴虚
宜食梨、银耳、百合，可煮银耳百合汤，缓解干咳少痰、咽干症状。
二、胃阴虚
推荐麦冬、玉竹、石斛，如麦冬玉竹茶，改善口干、胃脘灼痛、便秘。
三、肾阴虚
多吃黑芝麻、枸杞、桑葚，可熬制桑葚枸杞粥，缓解腰膝酸软、潮热盗汗。
四、心阴虚
莲子心、麦冬、酸枣仁适用，如莲子心麦冬茶，改善心烦失眠、舌尖红。
特殊人群：脾胃虚寒者（如长期腹泻）减少生冷滋阴食材，老年阴虚者可加山药健脾，儿童阴虚需在医师指导下调整剂量。
