孕妇胃里烧得慌（胃食管反流），可通过调整饮食、生活习惯缓解，必要时遵医嘱用抑酸类药物（如雷尼替丁）。
饮食调整：少食多餐，避免高脂、辛辣、酸性食物及咖啡、巧克力，餐后保持直立30分钟，睡前2小时禁食。
生活习惯改善：睡觉时垫高上半身15-20厘米，穿宽松衣物，减少腹部压力，避免弯腰、负重及紧身裤。
特殊人群提示：高龄孕妇、多胎妊娠或有胃病史者需更严格控食，若症状持续超2周或伴呕血、体重下降，应及时就医。
药物使用：优先非药物干预，症状严重时可在医生指导下短期服用抑酸药（如雷尼替丁），避免自行用药。
