1号来月经，排卵通常在月经周期第12~16天左右（以28天规律周期为例）。但周期长度不同，排卵时间会有变化。
规律月经周期：若月经周期28天，排卵约在第14天左右；周期30天，约在第16天；周期21天，可能提前至第10天左右。
周期不规律：无固定周期时，可通过排卵试纸、基础体温监测或B超观察卵泡发育来确定排卵时间。
特殊情况：青春期初潮后1~2年、围绝经期、多囊卵巢综合征患者等，排卵可能不规律，需结合医学检查判断。
注意事项：排卵受情绪、压力、疾病影响，建议记录月经周期和身体症状，必要时咨询妇科医生。
