孕妇3天未排便需优先通过非药物干预改善，如增加膳食纤维、水分摄入及适度活动，必要时在医生指导下使用渗透性缓泻剂。
饮食调整：每日摄入25~30克膳食纤维（如全谷物、绿叶菜、苹果），搭配1500~2000毫升温水，避免辛辣刺激食物。
运动干预：每日进行30分钟低强度活动，如散步、孕妇瑜伽，促进肠道蠕动，避免久坐久卧。
生活习惯：养成定时排便习惯，排便时避免使用手机，减少腹压增高风险，孕期激素变化可能导致便秘，需提前预防。
特殊情况处理：若伴随腹痛、腹胀、排便带血或持续超过5天未缓解，需及时就医检查，排除肠梗阻等并发症。
