经期汗蒸需谨慎，体质虚寒者建议避免，体质正常者可在经期第3天前适度进行，单次不超过20分钟。
体质虚寒者：经期女性阳气相对不足，汗蒸会加速气血运行，可能加重宫寒，导致经血减少或痛经加剧，这类人群应选择温水浴等温和方式。
体质正常者：若经期无明显不适，可在经期第3天前进行汗蒸，单次不超过20分钟，汗蒸后及时补充温水，避免脱水。
特殊人群：经期合并贫血、高血压或妇科炎症者，汗蒸可能引发头晕、血压波动或炎症扩散，建议咨询医生后再决定。
注意事项：汗蒸后2小时内避免洗澡，注意保暖，若出现头晕、心慌等不适，立即停止并休息，必要时就医。
