孕妇可以适量饮用普洱茶（孕期前中期），但需关注咖啡因和茶多酚影响。
孕期前中期：无妊娠并发症者可少量饮用淡普洱茶（每日≤200ml），研究显示适量摄入茶多酚可能辅助调节代谢，但过量咖啡因（＞200mg/日）可能增加流产风险。
孕期晚期：建议减少或暂停饮用，因普洱茶利尿作用可能加重水肿，且个体对咖啡因敏感者易引发失眠、心悸，影响胎儿发育。
特殊体质孕妇：妊娠高血压、缺铁性贫血或胃肠敏感者需严格限制，茶多酚会抑制铁吸收，咖啡因可能升高血压。
饮用建议：选择发酵度高的熟普洱，冲泡时避免过浓，每日不超过1杯，饮用后间隔1小时再进食，减少对营养吸收影响。
