来大姨妈时适量补充维生素C片有一定益处，可辅助改善经期不适，但不能替代药物治疗。
经期补充维生素C的益处：维生素C是抗氧化剂，能帮助缓解经期疲劳、减轻肌肉酸痛，还可促进铁吸收，对经期失血导致的缺铁有一定辅助作用。
特殊人群注意事项：孕妇、哺乳期女性及有慢性疾病（如肾病）者，补充前建议咨询医生，避免过量摄入。
建议与非药物干预：优先通过新鲜蔬果（如橙子、猕猴桃）获取天然维生素C，若需额外补充，选择普通剂量（每日100-200毫克）即可，避免高剂量。
经期不适应对：若经期疼痛明显或经量异常，建议就医检查，排除妇科疾病，非药物干预如热敷、适度运动也有助于缓解症状。
