月经周期规律者，月经干净后约7~10天开始排卵，排卵持续约1天。
月经周期规律者：
周期稳定（28~35天）时，干净后7~10天进入排卵期，排卵持续约1天，此阶段受孕概率较高。
月经周期不规律者：
无固定周期时，排卵时间难预测，可通过排卵试纸、基础体温监测或B超跟踪卵泡发育。
特殊人群：
青春期女性：初潮后1~2年排卵不规律，需观察周期建立情况。
围绝经期女性：周期逐渐缩短至紊乱，排卵功能衰退，需注意避孕。
服用避孕药者：停药后需3~6个月恢复自然周期，期间排卵可能不规律。
备孕建议：
规律作息与饮食，避免熬夜及过度减重，可在排卵期每2天同房一次，提高受孕机会。
