夏天泡茶可根据体质与场景选择：易上火者选绿茶（清热）、菊花枸杞茶（明目）；湿气重者选陈皮茯苓茶（祛湿）；体力消耗大选金银花麦冬茶（生津）。
绿茶：含茶多酚抗氧化，提神且利尿解暑，适合青壮年。脾胃虚寒者少量饮用，避免空腹。
菊花枸杞茶：菊花散风热，枸杞补肝肾，适合办公族。低血压者少放菊花，孕妇慎饮。
陈皮茯苓茶：陈皮理气，茯苓利水渗湿，适合久坐少动者。阴虚火旺者不建议长期喝。
金银花麦冬茶：金银花清热解毒，麦冬滋阴，适合高温作业者。儿童及老人需减量，糖尿病患者选无糖款。
特殊人群建议：孕妇、哺乳期女性优先咨询医生；慢性病患者（如高血压、糖尿病）控制饮用量；服药期间茶与药物间隔1小时以上。
