拍打手肘窝主要通过刺激局部穴位和经络，促进血液循环，缓解肌肉紧张，在中医理论中被认为可辅助改善上肢不适、缓解疲劳。
缓解上肢不适：手肘窝处有曲池、尺泽等穴位，拍打可刺激这些穴位，促进气血运行，缓解上肢酸麻、疼痛，尤其适合久坐导致的手臂僵硬。
促进代谢：通过拍打刺激局部血液循环，加速组织代谢废物排出，可能有助于缓解运动后的肌肉酸痛，帮助身体恢复。
改善淋巴循环：手肘窝区域淋巴分布较密集，适度拍打可辅助淋巴液流动，可能对减轻局部水肿有一定帮助，但效果有限。
特殊人群注意：孕妇、婴幼儿、皮肤破损者及骨质疏松患者应避免拍打，以免造成不适或损伤。拍打时力度适中，以舒适为宜，出现疼痛或不适立即停止。
