发布于 2026-05-15
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孕妇常用维生素包括叶酸、维生素B族、维生素C、维生素D及复合维生素。
叶酸：孕前3个月至孕早期3个月补充，可降低胎儿神经管畸形风险，多数孕妇需额外补充0.4~0.8mg/日。
维生素B族：含B6、B12等，B6缓解孕吐，B12预防巨幼细胞贫血，孕期需求量增加，可通过瘦肉、鱼类等食物或复合维生素获取。
维生素C：增强免疫力，促进铁吸收，预防孕期感冒，每日推荐量100mg，过量可能刺激肠胃，建议多吃新鲜蔬果。
维生素D：促进钙吸收，预防妊娠期骨质疏松，孕妇普遍缺乏，需适当晒太阳或补充400~800IU/日，具体遵医嘱。
特殊人群提示：过敏体质孕妇补充前需确认成分；有慢性疾病史（如糖尿病）需在医生指导下调整剂量；哺乳期妇女建议继续补充复合维生素。
