发布于 2026-05-15
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胆固醇高可通过生活方式调整（3-6个月）+ 必要时药物干预降低，关键是控制低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）。
饮食调整：减少饱和脂肪（如红肉、黄油）和反式脂肪摄入，增加膳食纤维（蔬菜、全谷物）和不饱和脂肪（鱼类、坚果），每日胆固醇摄入＜300mg。
运动干预：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），结合2-3次力量训练，避免久坐。
体重管理：超重/肥胖者减重5%-10%可显著改善血脂，优先减少腹部脂肪堆积。
特殊人群：糖尿病/高血压患者需更严格控制LDL-C（目标＜1.8mmol/L），老年患者应权衡获益与用药风险，儿童（＜10岁）以饮食运动为主，慎用药物。
药物选择：他汀类药物（如阿托伐他汀）是一线选择，需经医生评估后使用，用药期间监测肝功能。
