发布于 2026-05-15
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总胆固醇高需分情况处理，优先通过饮食、运动等非药物干预，必要时遵医嘱用药。
一、饮食调整
减少饱和脂肪（如肥肉、黄油）和反式脂肪摄入，增加膳食纤维（蔬菜、全谷物）和不饱和脂肪（深海鱼、坚果），每日胆固醇摄入控制在300mg以内。
二、规律运动
每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2-3次力量训练，避免久坐，逐步提升运动强度。
三、控制体重
超重者减重5%-10%可显著改善胆固醇，BMI维持在18.5~24.9，男性腰围＜90cm，女性＜85cm。
四、特殊人群注意
糖尿病患者需同时控制血糖，高血压患者严格限盐，孕妇、哺乳期女性及儿童需在医生指导下调整饮食，避免滥用降脂药。
五、药物干预
若生活方式调整后仍不达标，可在医生评估后使用他汀类药物，用药期间定期监测肝功能，避免自行停药或调整剂量。
