发布于 2026-03-27
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淮安市妇幼保健院 妇科
孕妇可以吃黑米,适量食用黑米可以起到温补脾胃、促进肠蠕动、补充营养、促进胎儿生长发育等功效,对于便秘、小便不利、食欲减退等症状都可以起到一定缓解效果。但黑米中的含有大量纤维素,如果大量食用会出现消化不良症状,所以不建议大量食用。其次在孕期女性也需要多注意营养补充,可以适量食用瘦肉、牛肉、鱼肉、芹菜、青菜、菠菜、白菜、西蓝花、牛奶、豆制品等食物。