发布于 2026-06-30
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武汉大学人民医院 妇科
来月经时可泡玫瑰花茶、红枣枸杞茶或红糖姜茶,能缓解不适。
玫瑰花茶:含多酚类物质,可舒缓情绪,调节内分泌,适合经期情绪波动大的女性。
红枣枸杞茶:红枣补铁,枸杞补气血,两者搭配可改善经期贫血和疲劳感,适合气血不足者。
红糖姜茶:生姜促进血液循环,红糖补充能量,对经期痛经、手脚冰凉者有一定缓解作用。
特殊人群提示:孕妇应避免饮用红糖姜茶,糖尿病患者慎选红糖相关茶饮;经期量多者建议减少红枣枸杞茶摄入,以防加重经量。