发布于 2026-06-30
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西安交通大学第二附属医院 皮肤科
吃富含维生素C、具有抗炎作用的水果（如蓝莓、草莓、橙子、奇异果）可辅助改善痘痘，其抗氧化成分能减轻皮肤炎症反应。需注意：
1.高糖水果（如荔枝、芒果）可能加重痘痘，需适量食用。
2.富含水杨酸的水果（如杨桃、菠萝）需注意过敏反应，敏感肌建议先局部试用。
3.维生素A含量高的水果（如木瓜）过量可能刺激皮脂腺，每日摄入量建议≤200克。
4.特殊人群如糖尿病患者应选择低GI水果（如柚子、苹果），避免血糖波动影响皮肤状态。
5.水果仅为辅助手段，需配合清洁、保湿及规律作息，严重痤疮需就医规范治疗。
