牙龈肿痛通常由细菌感染、牙菌斑堆积或牙周疾病引发，表现为牙龈红肿、触痛甚至出血。缓解需分情况处理：
一、牙周炎/牙龈炎：由牙菌斑和牙结石刺激导致，建议优先使用含氯己定的漱口水控制炎症，同时需定期洗牙清除牙结石。
二、智齿冠周炎：智齿萌出受阻时引发，可短期服用甲硝唑等抗生素，避免咀嚼过硬食物，保持口腔清洁。
三、根尖周炎：牙髓感染扩散至牙根尖，需就医进行根管治疗，药物仅辅助消炎。
四、饮食不当/上火：减少辛辣刺激，多吃富含维生素C的食物，如柑橘类、猕猴桃。
特殊人群注意：孕妇需谨慎用药，哺乳期妇女应咨询医生，儿童避免自行使用抗生素，建议在正规医疗机构指导下治疗。
