叶酸是一种B族维生素，对人体健康至关重要，男性同样需要补充，尤其是备孕、有心血管疾病风险或高同型半胱氨酸血症的人群。
男性备孕期间：叶酸有助于改善精子质量，降低染色体异常风险，建议提前3个月开始补充，每日剂量0.4~0.8毫克。
心血管健康维护：叶酸可降低同型半胱氨酸水平，减少动脉粥样硬化风险，适合中老年男性或有高血压、高血脂家族史者。
特殊人群注意：肾功能不全者需在医生指导下调整剂量，避免过量；长期服用抗癫痫药物的男性，需咨询医生评估叶酸需求。
日常获取方式：绿色蔬菜、豆类、柑橘类水果是天然叶酸来源，必要时可选择复合维生素补充剂，但需避免与某些药物（如抗酸剂）同时服用。
