发布于 2026-09-28
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武汉大学人民医院 儿科
小孩长高需结合营养、运动与睡眠,煲汤可选择富含钙、维生素D及蛋白质的食材,如黄豆排骨汤(钙+蛋白质)、鲫鱼豆腐汤(优质蛋白+钙)、海带排骨汤(碘+钙)、山药乌鸡汤(锌+蛋白质)。煲汤需注意食材新鲜,熬煮时间适中,避免过咸。特殊人群如过敏体质儿童需排除过敏食材,肥胖儿童控制脂肪摄入,贫血儿童增加含铁食材。