发布于 2026-09-28
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郑州大学第一附属医院 神经内科
出现失眠的症状,很明显是由于过度紧张导致的,建议有一个良好的心态,也不用担心自己睡不着影响考试发挥,不会出现这种情况的,一般人即使一宿没睡着,第2天影响也不是很大的。
要给自己良好的心理暗示,以后可以在睡前泡个热水澡,做做脚部按摩,听轻音乐来放松自己的身体,喝杯温牛奶,平时多进行体育锻炼,对改善失眠也有很大的效果。
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