发布于 2026-09-28
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北京积水潭医院 儿科
一岁宝宝一天正常睡眠时间约11~14小时,包括夜间睡眠和白天小睡。
夜间睡眠:多数宝宝夜间睡10~12小时,部分可能因个体差异或环境因素波动。
白天小睡:通常分1~2次,上午和下午各一次,每次1~3小时,累计1~2小时。
特殊情况调整:若宝宝夜间频繁醒来,需排查是否因饥饿、尿布湿或环境不适,优先非药物干预。
注意事项:避免低龄儿童使用镇静类药物,若宝宝长期睡眠不足或过多,建议咨询儿科医生评估健康状况。