发布于 2026-09-28
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中山大学附属第一医院 妇科
军训时来月经可通过提前规划、非药物干预和应急处理应对。提前了解经期规律，备好卫生巾、暖宝宝等用品，合理安排训练强度，避免剧烈运动。
若痛经明显，可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解症状。经期女性身体较虚弱，应避免淋雨、长时间站立，及时补充水分和营养，注意休息。
对于初次经历经期的青少年，建议提前咨询校医或家长，了解经期护理知识，保持良好心态，避免过度紧张。训练中若出现头晕、乏力等不适，应立即报告教官，到阴凉处休息。
