发布于 2026-09-28
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北京协和医院 眼科
预防近视加深需结合用眼习惯、环境调整及定期监测三方面。每日累计户外活动≥2小时,可有效延缓近视进展。近距离用眼每30-40分钟休息5-10分钟,远眺或闭目放松。控制电子设备使用时长,每20分钟看20英尺(约6米)外物体20秒。保持读写距离33厘米左右,光线充足且避免强光直射。定期(每3-6个月)进行视力检查,及时发现度数变化。儿童青少年应优先选择非药物干预,避免低龄儿童使用药物。特殊人群如高度近视者,需额外注意眼部防护,减少剧烈运动。
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眼科
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