发布于 2026-09-28
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北京协和医院 妇产科
月经不调可按摩三阴交、关元、血海、太冲等穴位。三阴交位于内踝尖上3寸胫骨内侧缘后际,关元在脐下3寸,血海屈膝髌骨内上缘上2寸,太冲在足背第一、二跖骨间。
经期提前或量多:重点按揉血海、太冲,每次3-5分钟,力度以酸胀感为宜。
经期延后或量少:加按关元、三阴交,配合顺时针摩腹5分钟,促进气血运行。
痛经:揉按三阴交、合谷,在经期前3天开始,每日早晚各1次,每次3分钟。
特殊人群:孕妇禁用合谷、三阴交;经期出血量多者减少血海按压力度;青春期少女建议在专业指导下操作。
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