发布于 2026-09-28
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成年人一般一天基础代谢需要1200-1500大卡，女性一般比男性低5%-10%，儿童和青少年高于成年人，孕妇和哺乳期女性高于非孕期和哺乳期女性。
基础代谢是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。基础代谢率会随着年龄增长而降低，一般过了25岁之后，基础代谢率就会下降，这也是很多人随着年龄的增长，会逐渐发福的原因之一。此外，甲状腺素、肾上腺素、生长激素等激素可以促进基础代谢率升高，而糖皮质激素、胰岛素等则会降低基础代谢率。
