发布于 2026-09-28
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江苏省人民医院 老年神经内科
压力大失眠,首先要调整自己的压力,改善自我的心态,遇事千万不要着急,也不要上火。许多疾病都是由于外界的因素刺激所导致的,所以一定要首先纠正外因。
要做到劳逸结合,早睡早起,尽量不要熬夜,睡前可以做一些深呼吸,适当到户外做一些运动,晚上可以喝一杯热牛奶,再入睡,用热水烫脚等。
如果压力持续不缓解,可以口服一些解郁安神的药物。比如:安神补脑液,解郁安神冲剂,氟哌噻吨美利曲辛,同时给予镇静催眠类药物,如:艾司唑仑,阿普唑仑这两种药,除了有助于睡眠以外,还具有抗焦虑,缓解精神压力的作用。
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