发布于 2026-09-28
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北京大学人民医院 妇科
来月经期间可以淋浴，但需注意水温、时间及个人身体状况。
水温与时间控制：淋浴水温建议在38~40℃，避免过冷或过热，单次淋浴时间控制在10分钟内，减少体力消耗。
身体状况差异：若经量较多或有痛经，建议暂缓淋浴，可选择温水擦浴；若身体无明显不适，正常淋浴不影响健康。
特殊人群注意：经期女性免疫力略低，淋浴后需及时擦干身体，注意保暖，避免受凉；有妇科炎症或经期延长者，建议咨询专业医生后再决定是否淋浴。
卫生与安全：淋浴时使用流动水，避免盆浴，保持外阴清洁，选择温和的清洁用品，防止感染。
