孕早期（妊娠1-12周）建议以舒适的侧卧位为主，尤其是左侧卧，可减轻子宫对下腔静脉压迫，增加胎盘血流。
左侧卧位：孕早期子宫尚未明显增大，左侧卧能改善血液循环，减少水肿风险。若孕妇有心脏疾病或呼吸问题，可在医生指导下调整为右侧卧。
仰卧位：孕早期可短暂仰卧，但避免长时间保持，以防腹部压迫血管。若孕妇习惯仰卧，可在腰部下方垫薄枕支撑。
俯卧位：不建议，会压迫腹部影响胎儿供氧，且增加孕妇脊柱压力。
特殊情况：有前置胎盘或胎盘位置异常者，需遵医嘱调整睡姿，避免左侧卧加重出血风险。孕早期睡姿应优先考虑个人舒适度，无需过度束缚体位。
