发布于 2026-09-28
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失眠属于睡眠障碍性疾病,持续时间超过1个月且影响日间功能时,需就诊睡眠科或神经内科/精神科。
短期失眠(<1个月):多因压力、环境变化等引发,通过调整作息、放松训练可改善,一般无需药物干预。
慢性失眠(≥1个月):常与心理疾病(如焦虑抑郁)、慢性疾病(如甲状腺功能异常)或药物副作用相关,需专业评估病因。
特殊人群注意:老年人因褪黑素分泌减少更易失眠,建议规律作息;孕妇需避免咖啡因,睡前可听舒缓音乐助眠;儿童长期失眠可能影响生长发育,需优先排查环境因素。
治疗原则:优先非药物干预(认知行为疗法、光照疗法),必要时短期使用非苯二氮?类镇静催眠药,避免长期依赖。















