孕妇在妊娠晚期可以适量食用山竹，但需注意食用量和个体差异。山竹富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于缓解便秘、补充营养，但过量食用可能引起肠胃不适。
营养成分与益处
山竹含有维生素C、钾和膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解孕期便秘，同时补充孕期所需营养，增强免疫力。
食用注意事项
1.适量食用：每日1-2个为宜，避免过量导致肠胃负担。
2.体质差异：脾胃虚寒、血糖偏高者需谨慎，山竹性偏凉，过量可能引起腹泻或血糖波动。
3.新鲜度优先：选择成熟、无黑斑的山竹，避免食用变质果实，以防肠胃不适。
特殊情况建议
若孕期有妊娠糖尿病、肠胃敏感或过敏史，食用前建议咨询产科医生，根据个人体质调整饮食计划。
