发布于 2026-09-28
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宫缩是子宫肌肉收缩的生理现象，孕晚期或分娩时表现为腹部紧绷、阵痛，初产妇通常在孕37~42周出现，经产妇可能更早。
孕晚期假性宫缩：多为偶发、无规律，持续时间短（数秒~数分钟），强度弱，常在劳累后出现，休息可缓解，无宫颈口扩张。
分娩期真性宫缩：逐渐规律，间隔5~10分钟，持续30秒以上，强度随产程增加，伴随宫颈口扩张和胎头下降，需及时就医。
特殊人群注意：高龄产妇（≥35岁）、多胎妊娠者需更密切监测宫缩频率；有早产史者应提前记录宫缩间隔，出现规律宫缩或阴道出血立即联系医疗机构。
缓解建议：宫缩期间可尝试深呼吸、变换体位（如侧卧），避免剧烈活动；若宫缩不规律且无其他症状，无需过度紧张，保持休息和观察。
