脚跟痛多因足底筋膜劳损、跟骨退变或局部炎症引发，常见于中老年人、长期站立者及运动爱好者。
- 足底筋膜炎：长期负重或不当运动导致足底筋膜反复牵拉，形成无菌性炎症，晨起或久坐后疼痛明显，活动后稍缓解。
- 跟骨骨刺：跟骨骨质增生刺激周围组织，X线可确诊，疼痛多在行走时加重，尤其前脚掌着地瞬间明显。
- 跟腱炎：跟腱反复摩擦或过度拉伸引发炎症，伴随局部肿胀，踮脚或跑步时疼痛加剧，多见于青壮年运动员。
- 跟下脂肪垫萎缩：随年龄增长脂肪垫退化，缓冲能力下降，走路时跟骨直接受压，疼痛局限于跟骨下方。
特殊人群建议：中老年人需减少久站，穿缓冲性好的鞋；肥胖者控制体重以减轻足底负荷；运动爱好者运动前充分热身，避免突然增加运动量。
