发布于 2026-09-28
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孕妇应在妊娠早期至中期采用左侧卧位为主，孕晚期以左侧卧位或右侧卧位交替的睡姿，避免仰卧位。左侧卧位可减轻子宫对主动脉的压迫，改善胎盘血流；右侧卧位可缓解子宫右旋，减轻不适。
妊娠早期（1-12周）：可选择舒适的仰卧位或侧卧位，避免俯卧位压迫腹部。
妊娠中期（13-27周）：建议以左侧卧位为主，可在腹部下方放置枕头支撑，减轻腰部压力。
妊娠晚期（28周后）：优先左侧卧位，减少子宫对下腔静脉和主动脉的压迫，改善胎盘供血；若左侧卧位不适，可交替右侧卧位，避免长时间单一睡姿。
特殊情况：有妊娠高血压、胎盘前置等并发症的孕妇，应严格遵循医生建议，采用特定睡姿；出现下肢水肿时，可抬高下肢，选择半侧卧位。
注意事项：避免使用过软的床垫，以防脊柱变形；睡前减少饮水，避免频繁起夜影响睡眠质量。
