感冒期间应忌用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，这类食物可能加重呼吸道黏膜充血，延长恢复时间。
- 辛辣食物：辣椒、花椒等刺激性食物会刺激咽喉和胃肠道，加重咳嗽、咽痛及肠胃不适，尤其对感冒伴发热者不利。
- 生冷食物：冰饮、冰淇淋等生冷食品可能降低免疫力，影响消化功能，导致症状反复，体质虚寒者需格外注意。
- 高糖高脂食物：蛋糕、油炸食品等高糖高脂食物易生痰湿，阻碍脾胃运化，降低食欲，不利于营养吸收。
- 酒精与咖啡因：酒精会扩张血管，加重脱水和肝脏代谢负担；咖啡因利尿作用可能加剧水分流失，影响休息恢复。
特殊人群提示：儿童感冒期间消化功能较弱，需避免上述食物；孕妇应减少辛辣和生冷摄入，防止刺激子宫；老年人及慢性病患者（如糖尿病、高血压）需严格控制高糖高脂饮食，避免诱发基础疾病。
