热到长痱子需及时降温散热，保持皮肤干爽，轻度痱子通常1~2周可自行消退，严重者遵医嘱使用外用药物。
- 日常护理：保持环境凉爽通风，避免长时间处于高温环境，减少衣物覆盖，选择宽松透气棉质衣物，出汗后及时用柔软毛巾擦干，避免用力擦拭。
- 皮肤清洁：用温水轻柔清洁皮肤，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露，清洁后可轻拍痱子粉（避开眼口鼻）或炉甘石洗剂保持干燥。
- 药物干预：若瘙痒明显或出现红肿，可外用炉甘石洗剂或弱效糖皮质激素软膏缓解症状，避免抓挠以防感染，婴幼儿及儿童需在医生指导下用药。
- 特殊人群：婴幼儿皮肤娇嫩，应避免过度包裹，保持皮肤褶皱处干燥；老年人代谢较慢，需注意室内通风降温，避免长时间户外活动。
注意：若痱子持续加重、出现脓疱或发热等症状，应及时就医，由专业人员评估处理。
