身上起扁平疙瘩且瘙痒，可能是急性荨麻疹或接触性皮炎等过敏性皮肤病，需结合诱因和皮疹特点判断。
- 急性荨麻疹：常因食物、药物或感染引发，皮疹24小时内可消退但易反复，瘙痒剧烈。需避免抓挠，可冷敷缓解症状。
- 接触性皮炎：接触过敏原（如化妆品、金属）后数小时发病，皮疹局限于接触部位，边界清晰。需立即脱离过敏原，避免热水烫洗。
- 湿疹急性发作：与过敏体质、潮湿环境相关，皮疹多形性，伴渗液倾向。需保持皮肤干燥，避免刺激性物质。
- 虫咬皮炎：蚊虫、螨虫叮咬后出现孤立性风团样丘疹，中央有针尖大小瘀点。可外用炉甘石洗剂止痒，避免挤压。
特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及婴幼儿需优先非药物干预，如冷敷、更换纯棉衣物；老年人用药需谨慎，避免自行使用强效激素。若症状持续超24小时或伴呼吸困难、头晕，应及时就医。
