发布于 2026-09-28
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1.葱白粥：
材料：连根葱白3根，糯米50克，生姜5片，米醋5毫升。
做法：将糯米洗后与生姜同煮，粥将熟时放入葱白，最后入米醋，稍煮即可。
功效：发表散寒，适用于外感风寒引起的头痛、周身关节痛、畏寒、发热等症。
2.杏仁粥：
材料：甜杏仁（去皮尖）10克，大米50克。
做法：将甜杏仁研成泥状，将大米淘洗干净，两味相和，加适量水煮开，再用慢火煮烂即成。
功效：润肺止咳，适用于外感风邪、肺胃蕴热引起的咳嗽、气喘、痰涎壅盛、口渴心烦、大便秘结等症。
3.核桃粥：
材料：核桃肉20克，大米50克，生姜3片，精盐适量。
做法：将大米洗净，与核桃肉、生姜同放锅内，武火煮沸后，改用文火煮至米烂成粥，加入适量精盐调味即可。
功效：温肾纳气，止咳定喘，适用于久喘、久嗽、腰痛脚弱、虚寒喘嗽等症。
