腰椎间盘突出主要表现为腰背部疼痛，伴随下肢放射性疼痛、麻木或无力，症状通常在活动后加重，休息后缓解，严重时可能影响行走。
- 腰背部疼痛：多为持续性钝痛，弯腰、久坐或咳嗽时加重，常见于下腰部及臀部区域，部分患者伴随僵硬感。
- 下肢放射性疼痛：疼痛从臀部沿大腿后侧、小腿外侧至足背或足底放射，咳嗽、打喷嚏时加剧，可能伴随麻木或刺痛感。
- 下肢感觉或运动障碍：受压神经支配区域出现麻木、刺痛或感觉减退，严重时可能导致足下垂、行走困难，甚至肌肉萎缩。
- 特殊人群注意事项：孕妇因腰部负荷增加易发病，需避免久站久坐；老年人因退变风险高，症状可能不典型，需结合影像学检查确诊；青少年运动员若长期过度训练，可能出现急性突出，需及时制动休息。
日常预防建议：保持正确坐姿，避免弯腰负重，加强腰背肌锻炼，肥胖者需控制体重以减轻腰椎压力。
