生理期应避免食用冰镇或过凉的水果（如冰西瓜、冰梨），以及性偏寒凉的水果（如柚子、柿子），以免加重经期不适。
- 性偏寒凉的水果：如柚子、柿子、西瓜（常温下适量食用一般无明显影响）、苦瓜（虽为蔬菜但部分人经期食用后反应类似寒凉水果）。这类水果可能刺激子宫收缩，加重痛经或经血不畅。
- 冰镇/过凉水果：无论种类，经期食用冰镇水果（如冰梨、冰葡萄）会使腹部血管收缩，加剧经期腹痛、腹泻等不适，尤其体质虚寒者更敏感。
- 高糖分水果：如荔枝、芒果、榴莲等，过量食用可能导致血糖波动，加重经期疲劳感或经前期综合征症状。
- 特殊体质注意：体质偏热者可适量食用西瓜、柚子等；体质虚寒者建议选择温性水果（如苹果、樱桃、红枣），并避免生冷。
温馨提示：经期饮食以温热、均衡为主，水果建议常温食用，每次摄入量控制在200克以内，特殊不适时及时咨询专业医护人员。
