发布于 2026-09-28
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首都医科大学附属北京同仁医院 神经内科
神经衰弱的自我调理可以分为三个:
一、饮食方面。平时要多吃一些绿色蔬菜和水果,给机体补充一定量的维生素,此外,可以多吃一些豆类食物和粗纤维食物,促进胃肠道蠕动,排便的时间根据个人体质不同而不同,一般情况下要控制在三到五分钟;
二、生活方面。尽量不要在白天睡觉,在晚上睡觉前适当做一些运动来辅助睡眠。
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